Follow Us

Tháng Mười Hai 2019

Dưới đây là một số mẹo đơn giản cần ghi nhớ để giúp bạn hoàn thành cuộc đua một cách thật tốt và tự tin. 5 ngày trước ngày đua Bạn có thể bắt đầu nạp tinh bột sớm năm ngày trước cuộc đua bằng cách thêm nhiều mì ống và bột mì (thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp) vào chế độ ăn uống của bạn trong suốt cả tuần. Những thực phẩm này rất dễ tiêu hóa và không chứa